Es kommt nicht nur darauf an wie viel Training man macht sondern auch wie viel Zeit man insgesamt täglich in Bewegung verbringt um das Herz gesund zu halten.
Eine andere in den letzten Monaten veröffentlichte Studie hat bereits bestätigt, dass Sitzen insgesamt schlecht für die Gesundheit ist. Jetzt wurde berechnet dass um die schädlichen Auswirkungen des Sitzens auf die Herzgesundheit auszugleichen eigentlich nicht viel gemacht werden muss. Diese Ergebnisse wurden in der wissenschaftlichen Zeitschrift Mayo Clinic Proceedings veröffentlicht.

Nach Ansicht der Forscher von Dr. J. Berry am UT Southwestern Medical Centre in Dallas, kann eine Stunde körperliche Bewegung die Auswirkungen von sechs bis sieben Stunden Sitzens pro Tag deutlich verbessern. Die Daten die von Dr. Berry und seinem Team berechnet wurden stammen von der National Health and Nutrition Examination Survey, aus einer laufenden Serie von Gesundheitsstudien vom Centers for Disease Control. Dabei wurden 2.223 Teilnehmer im Alter zwischen 12 und 49 Jahren untersucht und trugen Pulsmesser für sieben Tage (außer beim Duschen oder Schwimmen), um ihre körperliche Aktivität und den Bewegungsmangel messen zu können. Das Ergebnis zeigte, dass das Sitzen, unabhängig von der Gesamtmenge der körperlichen Aktivität, mit einer niedrigeren Herz Fitness verbunden war.
In der Regel, sagt Dr. Berry, dass jede Bewegung, von Walking bis die Treppe zu Fuß zu gehen, gesünder ist als zu sitzen. Wenn man unbedingt in einem Stuhl sitzen muss, ist es sogar gesünder sich unruhig hin- und her zu bewegen, als nur ganz ruhig und unbeweglich zu sitzen. „Viel mehr Arbeit muss noch getan werden, um auch kleinere Studien zu entwickeln, die die Auswirkungen bei Veränderungen des Lebensstils untersuchen“, sagt Dr. Berry. „Wir verbringen täglich so viel von unserer Zeit im Sitzen und dass dabei der Zusammenhang mit körperlicher Aktivität sehr relevant ist um zu verstehen was man tun kann um herzgesund und körperlich fit zu bleiben.“

WJS