Körperliche Bewegung hat viele positive Effekte wie Stärkung der Muskulatur, Vorbeugung der Osteoporose, Verbesserung des Zuckerstoffwechsels, wirkt sich positiv auf Herzschwäche aus, beugt der Entwicklung unterschiedlicher Krebsarten vor, hilft bei Vorbeugung von Gefäßverkalkungen, u.s.w.

Leider funktioniert Gewichstabnahme, bei gleichbleibender hochkalorischer Ernährung, alleine durch körperliche Bewegungnur wenig oder gar nicht!

In der Graphik aus dem Time Magazine August 2009 kann man sehen, wie lange man Sport und Bewegung machen muß um Kalorien abzubauen. Eine 70kg schwere, 30 Jahre alte Frau muß zum Abbau von nur 360Kcal (ein Blueberry Muffin)

66 Minuten Rasenmähen,

77 Minuten Radfahren,

115 Minuten Gewichte heben oder

21 Minuten Inline-Skaten, usw.

Also, es ist eindeutig besser auf den Muffin mit 360Kcal zu verzichten, und trotzdem Bewegung zu machen sowie darauf zu achten bei dem täglichen Essen der gesunden Mischkost die Kalorien zu reduzieren!

WJS