Gesunder Lebensstil im mittleren Alter reduziert das Risiko für Schlaganfall

Für diese aktuell veröffentlichte Studie wurden die Ergebnisse von einem 26-jährigen Beobachtungszeitraum bei Daten von fast 60.000 Frauen aus der “Nurses’ Health Study” verwendet. Wissenschaftler der Harvard School of Public Health haben festgestellt, dass Frauen im mittleren Alter ihr Schlaganfallrisiko durch regelmäßige körperliche Bewegung, gesunde Ernährung und den Verzicht auf das Rauchen deutlich reduzieren können. Die Ergebnisse der Studie wurden in der wissenschaftlichen Fachzeitschrift Stroke publiziert.

Es ist generell die Wahrscheinlichkeit höher, dass Frauen einen Schlaganfall erleiden. Das Durchschnittsalter beim ersten Schlaganfall liegt bei diesen Frauen bei ca. 75 Jahren. Die Forscher analysierten die Ergebnisse von täglich mindestens 30-minütigen Sport, der Raucherentwöhnung und einer Gewichtsabnahme bei übergewichtigen Frauen auf das Schlaganfallrisiko. Ebenso wurden die Auswirkungen von Ernährungsumstellung, mit mehr Vollkorngetreide, Gemüse, Obst, Nüssen, Fisch, und mit deutlich weniger rotem Fleisch, keinem verarbeiteten Fleisch (z.B. Wurst) und weniger Alkohol untersucht.

Während der 26 Jahre Nachbeobachtung im Rahmen der Nurses’ Health Study zeigte sich, dass 4,7 % der Frauen ohne Lebensstilmodifikation einen Schlaganfall erlitten. Frauen, die in mittlerem Alter die empfohlenen Lebensstilmodifikation vornahmen, reduzierten ihr Risiko für einen Schlaganfall generell um fast ein Viertel und für den ischämischen Schlaganfall, die häufigste Form des Schlaganfalls, um mehr als ein Drittel. Die Teilnahme an den drei Modifikationen: tägliche Bewegung, Gewichtsabnahme (ohne die Ernährung umzustellen) und Raucherentwöhnung, führte zu einer Reduzierung des Schlaganfallrisikos um ca. 25 % und reduzierte den ischämischen Schlaganfall um 36 Prozent. Alleine die Veränderung der Ernährung senkte das Risiko eines Schlaganfalls um 23 %.

Wenn andere, bisher durchgeführte Studien berücksichtigt werden, kann man annehmen, dass die Veränderungen des Schlaganfallrisikos durch Lebensstilmodifikation und der Ernährung auch für Männer zutrifft.

WJS