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Eine neue aktuell ver√∂ffentlichte Studie best√§tigt, dass die t√§gliche empfohlene Ern√§hrung nur 0,8 Gramm Eiwei√ü pro Kilogramm K√∂rpergewicht pro Tag enthalten soll und mit dieser geringen Menge f√ľr die meisten Menschen sehr gut ausreichend ist. Zum Beispiel sollte ein Erwachsener, der 68 Kilogramm wiegt nur 54 Gramm Eiwei√ü (Fleisch, Fisch,...
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Derzeit werden noch immer f√ľnf Portionen Obst und Gem√ľse pro Tag empfohlen. Inzwischen gibt es bereits aktuelle √Ąnderungen, denn nur zwei Portionen pro Tag sollten aus Obst bestehen.  Und dabei soll den gr√∂√üeren Teil das Gem√ľse ausmachen. Der Grund f√ľr diese Einschr√§nkung ist  der hohe Zuckergehalt (vor allem der Fruchtzucker)...
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Vitaminpr√§parate in Nahrungserg√§nzungsmitteln werden, obwohl sie f√ľr die Gesundheit keine Vorteile bieten, sehr erfolgreich und sehr teuer verkauft. Jetzt gerade scheint es eine Verkaufsstrategie von Nahrungserg√§nzungsmittelherstellern zu sein, dass sie Vitamin D als Wunderwaffe gegen zahlreiche Krankheiten anpreisen. Daher ist auch in den vergangenen Jahren ist ein Hype um das...
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In der wissenschaftlichen Literatur gibt es sehr  unterschiedliche Angaben √ľber die Assoziation von Knoten in der Schilddr√ľse und Schilddr√ľsenkrebs bei Morbus Basedow. Mb. Basedow ist neben der Hashimoto Thyreoiditis eine zweite Form der Autoimmunerkrankungen der Schilddr√ľse. √úblicherweise werden jetzt durch den Ultraschall wesentlich mehr Knoten als in fr√ľheren Zeiten in...
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Diese neue Studie wurde an der mehr als 77.000 Teilnehmerinnen der Women’s Health Initiative durchgef√ľhrt. Es ist die umfassendste Bewertung der k√∂rperlichen Aktivit√§t und der Knochenbruchh√§ufigkeit bei √§lteren Frauen. Die Forscher beobachteten die Frauen mehr als 14 Jahre lang. W√§hrend der Nachbeobachtung gaben 33% der Teilnehmer an, dass sie mindestens...
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Kalzium ist Bestandteil f√ľr die Knochen und f√ľr einen gesunden Knochenaufbau unverzichtbar. Gemeinsam mit Vitamin D wird Kalzium im D√ľnndarm aufgenommen und zu den Knochen transportiert und dort st√§rkt er den Knochenaufbau. Eine Vorsorge zur Verhinderung der Osteoporose im Alter ist eine kalzium- und mineralstoffreiche Ern√§hrung mit ausgewogener Mischkost und...
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