Diese neue Studie wurde an der mehr als 77.000 Teilnehmerinnen der Women’s Health Initiative durchgeführt. Es ist die umfassendste Bewertung der körperlichen Aktivität und der Knochenbruchhäufigkeit bei älteren Frauen. Die Forscher beobachteten die Frauen mehr als 14 Jahre lang. Während der Nachbeobachtung gaben 33% der Teilnehmer an, dass sie mindestens einen Knochenbruch hatten. Die Frauen, die die meiste körperliche Aktivität durchführten – etwa 35 Minuten oder mehr der täglichen Freizeit- und Haushaltsaktivitäten – hatten ein um 18% geringeres Risiko für Hüftfrakturen und 6% geringeres Risiko für andere Knochenbrüche.

Regelmäßige körperliche Aktivität, einschließlich Aktivitäten mit geringerer Intensität, wie z.B. Gehen, ist mit einem deutlich reduzierten Risiko für Hüft- und andere Knochenbrüche bei postmenopausalen Frauen verbunden. Diese Ergebnisse zeigen, dass die Reduktion von Knochenbrüchen zu den vielen positiven Attributen regelmäßiger körperlicher Aktivität bei älteren Frauen zählt“, sagt Prof. Dr. J. Wactawski-Wende, von der University at Buffalo School of Public Health und Koautor der wissenschaftlichen Studie, die in JAMA Network Open jetzt veröffentlicht wurde.

Knochenbrüche sind bei postmenopausalen Frauen sehr häufig und sind mit dem Verlust der Unabhängigkeit, körperlichen Einschränkungen und erhöhter Sterblichkeit bei diesen Frauen verbunden. Die Hauptbotschaft ist: Sitze weniger, bewege dich mehr, und jede Art der Bewegung zählt!

WJS