Viele Büroangestellte verbringen den Großteil eines Arbeitstages (8 Stunden) sitzend am Schreibtischen. Neue Studien der medizinischen Forschung berichten, dass Sitzen für 6 Stunden die Durchblutung in den Beinen ganz deutlich beeinträchtigen kann. Aber für nur 10 Minuten aufstehen und zu Fuß gehen kann den Schaden rückgängig machen und die Durchblutung deutlich verbessern. Professor Dr. J. Padilla, Professor für Ernährung und Sportphysiologie an der Universität von Missouri sagt, dass man bei der sitzenden Tätigkeit den Überblick über die Zeit verliert, und somit auch einer mehrere Stunden dauernden Inaktivität ausgesetzt ist. Für diese Studie, welche in der wissenschaftlichen Zeitschrift Experimental Physiology veröffentlicht wurde, verglichen die Forscher die Gefäßfunktion von 11 gesunden jungen Männern vor und nach einer Frist von längerem Sitzen. Die Ergebnisse zeigen, dass der Blutfluss in der Knie- und Unterschenkel- Arterie im Sitzen, und bei den Messungen kurz nach dem Sitzen von sechs Stunden am Schreibtisch stark reduziert war. Die Forscher forderten dann die Teilnehmer zu einen kurzen Spaziergang auf und stellten fest, dass nach 10 Minuten zu Fuß gehen mit eigenem Tempo die gestörte Gefäßfunktion wiederherstellt ist und der Blutfluss deutlich verbessert werden kann.
Heutzutage sind viele Arbeitsplätze sitzend und die Forscher sagen, dass es ist wichtig ist die Menschen auf die Auswirkungen des Sitzens auf ihre Kreislauf- und Blutgefäß-Gesundheit aufmerksam zu machen und diese Zusammenhänge zu verstehen. Durch das Aufstehen vom Schreibtisch mit einem kurzen Spaziergang können die im Büro sitzend tätigen Menschen den Schaden für die Blutgefäße ausgleichen. Diese und andere wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass je weniger gesessen wird, um so eine bessere Stoffwechsel- (metabolische)- Gesundheit besteht und die Bewegung kann zu Blutgefäß- (kardiovaskulärer)- Gesundheit führen.
Gemeinsam mit gesunder Ernährung mit gesunder Mischkost kann körperliche Bewegung den Stoffwechsel sehr günstig beeinflussen und viele Krankheiten verbessern, und sogar verhindern.
WJS