Tag Archives: Mischkost

50% Kohlenhydate, 30% Fett und 20% Eiweiß

Brot, Kartoffeln, Nudeln: Kohlenhydrate sind sehr wichtig!

0
Die Low-Carb-Ernährung ist aktuell eine der populärsten und beliebtesten Diäten, wird aber von den meisten Wissenschaftlern und Studien nicht unterstützt. Dabei verzichten die Menschen bei der Ernährung auf Lebensmittel mit Kohlenhydraten. Diese sind in Beilagen wie Brot, Kartoffeln, Reis, Nudeln oder auch Süßigkeiten und Desserts enthalten. Auf Süßigkeiten und Desserts...
Read more

Viel Eiweiß zu essen ist nicht gesund

0
Eine neue aktuell veröffentlichte Studie bestätigt, dass die tägliche empfohlene Ernährung nur 0,8 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag enthalten soll und mit dieser geringen Menge für die meisten Menschen sehr gut ausreichend ist. Zum Beispiel sollte ein Erwachsener, der 68 Kilogramm wiegt nur 54 Gramm Eiweiß (Fleisch, Fisch,...
Read more

Die Geschwindigkeit des Gehens zeigt die Alterung von Gehirn und Körper

0
Forscher verwenden seit langem die Geschwindigkeit des Gehens als Maß für die Gesundheit und das Altern, vor Allem bei geriatrischen Patienten.  Das Neue dieser Studie ist, dass die Geschwindigkeit des Gehens bei 45-Jährigen, insbesondere ihre schnellste Gehgeschwindigkeit ohne Laufen, auf die Alterung von Gehirn und Körper hinweisen kann. Diese Studie...
Read more

Kalorienreduktion kann bei gesundem Herzen bereits von Vorteil sein

0
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Erwachsene, die ein gesundes Körpergewicht haben oder nur wenige zusätzliche Kilogramm haben, können von einer Reduktion von rund 300 Kalorien pro Tag deutlich profitieren. Diese Ergebnisse stammen aus einer randomisierten, kontrollierten Studie mit 218 Erwachsenen unter 50 Jahren Lebensalter. Die Studie, Teil eines laufenden Projekts mit...
Read more

Trotz öffentlicher Gesundheitswarnungen sitzen die Menschen jetzt noch länger

0
Regelmäßige körperliche Bewegung ist neben gesunder Ernährung mit Mischkost sehr wichtig zur Erhaltung der Gesundheit. In dieser neuesten Untersuchung haben die Berechnungen ergeben, dass die Zeit des Sitzens sich verlängert hat. Die Forscher analysierten durch Umfragen 51.000 Personen zwischen den Jahren 2001 und 2016, um Trends beim Sitzen vor dem...
Read more

Schnell zu Fuß gehen sagt viel über die Gesundheit aus

0
Um die Gesundheit eines Menschen zu beurteilen, greifen Ärzte auf beispielsweise auf das Blutdruckmessen oder den Body-Mass-Index (BMI) zurück. Forscher aus den USA berichten nun, dass es auch hilfreich sein könnte, zu beurteilen wie schnell man zu Fuß unterwegs ist. Das haben jetzt Wissenschaftler der University of Southern California (USA)...
Read more