Tag Archives: Mischkost

50% Kohlenhydate, 30% Fett und 20% Eiweiß

Fischölkapseln schützen das Herz nicht

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Fischölkapsel beinhalten Omega-3-Fettsäuren, von diesen nahm man bisher an dass sie das Herz schützen. Eine Übersichtsarbeit, in der 14 Studien zusammengefasst sind, kommt nun jedoch zu einem anderen Ergebnis, denn nach diesen Berechnungen schützen Fischölkapseln nicht vor weiteren Herzleiden, dies wurde in der wissenschaftlichn Fachzeitschrift Archives of Internal Medicine veröffentlicht(http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1151420). Die südkoreanischen Forscher vom Center...
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3 einfache Regeln um Gewicht zu reduzieren

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Abnehmen ist eine sehr anstrengende Aufgabe, aber es gibt einige sehr einfache Maßnahmen mit sehr gutem Ergebnis. Unter der Leitung von Dr. McTiernan am Fred Hutchinson Cancer Research Center in Seattle, WA und anderen teilnehmenden Zentren wurden die Ergebnisse ihrer Studie in der Zeitschrift Journal of the Academy of Nutrition...
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Orthomolekularmedizin??

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Im Mittelpunkt steht die hochdosierte Verwendung von Vitaminen und Mineralstoffen zur Vermeidung und Behandlung von Krankheiten. Aus Sicht der orthomolekularen Medizin führen Krankheiten zu einem biochemischen Ungleichgewicht im Körper (dies ist schulmedizinisch jedoch nicht nachweisbar!), das durch geeignete Ernährung unter Hinzunahme von Nahrungsergänzungsmitteln (dazu unbedingt lesen: http://gedomed.wordpress.com/2012/07/06/nahrungserganzungsmittel-was-soll-das/) ausgeglichen werden könne?!...
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Diät hilft bei Wechselbeschwerden

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Ein wissenschaftlicher Bericht mit den Untersuchungsergebnissen von 17.000 Frauen (ein Teil der Women’s Health Initiative study) in den Wechseljahren wurde kürzlich in der Zeitschrift Menopause veröffentlicht (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22781782). Dabei wurde erkannt, dass bei Frauen in den Wechseljahren mit Wechselbeschwerden, die für ein Jahr eine kalorienarme gesunde Mischkost einhielten und damit ihr Körpergewicht um mindestens um 4,5 kg reduzieren...
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Salzkonsum reduzieren!

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Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, die tägliche Salzzufuhr möglichst niedrig mit bis zu maximal 5 g pro Tag zu halten. Tatsächlich liegt die Zufuhr in weiten Teilen Europas, so auch in Österreich, aber bei 10 g Kochsalz pro Tag und damit viel zu hoch. Ein solch hoher Salzkonsum wird schon seit langer Zeit mit Bluthochdruck...
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Nahrungsergänzungsmittel, was soll das?!

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Nahrungsergänzugsmittel sind Produkte die zur Versorgung des menschlichen Stoffwechsels mit bestimmten Nährstoffen beitragen sollen und befinden sich in einer fraglichen Grauzone zwischen Arzneimitteln und Lebensmitteln (http://de.wikipedia.org/wiki/Nahrungserg%C3%A4nzungsmittel). Arzneimittel (=Medikamente), müssen weltweit und in Europa (Österreich) ein aufwendiges Zulassungsverfahren durchlaufen und ihre Wirkung muss in vielen ausführlichen wissenschaftlichen Untersuchungen gut dokumentiert, bestätigt und wiederholbar sein (http://oe1.orf.at/artikel/216170). All diese Überprüfungen...
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